INFO: Letní příprava 2016

31.07.2016 15:19

Kategorie minižákyň (házenkářky nar. 2007 - 2009)   

                   

 TERMÍN:               24. - 27. 8. 20016 (St,Čt,Pá,So)

 MÍSTO KONÁNÍ:    Lázně Kynžvart – horní sportovní areál  u ZŠ, dolní sportovní areál (fotbalové hřiště), ev. tělocvična ZŠ LK.

 ČAS:                    sraz v 9:30 hod. horní areál u tělocvičny ZŠ, konec v 16:30 hod.

 STRAVA:             4 x oběd (polévka, hlavní jídlo, nápoj), svačina (ovoce) + pitný režim (nutno mít sebou sportovní láhev)                                      

PROGRAM:

9:30 – 11:30 – tréninková jednotka (průpravná cvičení, technika s míčem, střelba, obranné činnosti + brankářky…..)

11:30 – 13:00 – oběd (restaurace „U Bučků“)

13:30 – 14:30 – sezení, povídání si o pravidlech házené, videa na DVD (dolní sportovní areál – fotbalové hřiště, tribuna)

14:30 – 16:30 – tréninková jednotka (průpravné hry, zdokonalování pohybu, obratnost, různé hry ….)

Tréninkové jednotky budou prokládány přestávkami na svačinu a občerstvení.

V plánu je také odpolední relax v bazénu v LK (léčebné lázně). Příprava bude zakončena v sobotu 27. 8. 20016 opékáním buřtů,

kde uvítáme rádi i rodiče (v případě špatného počasí budeme pod pergolou na dolním hřišti a buřty si ugrilujeme).

 

Letní příprava probíhá pod vedením:

Ireny Vepřekové

Aleny Svátové

Elišky Rothové

 

Kategorie mladších a starších žákyň (házenkářky nar. 2001 - 2006)

:

Termíny a náplň tréninkových jednotek:

Datum

čas

Místo konání

Náplň tréninku

8.8.2016

16:00-17:00

Lázně Kynžvart

Výběh s rozcvičkou 3,5 km

8.8.2016

17:15-18:30

Lázně Kynžvart

Kondiční cvičení

10.8.2016

16:00-17:00

Lázně Kynžvart

Výběh + sprinty 4,0 km

10.8.2016

17:15-18:30

Lázně Kynžvart

Kondiční posilovací cvičení

15.8.2016

16:00-17:00

Lázně Kynžvart

Indiánský běh 5,5 km

15.8.2016

17:15-18:30

Lázně Kynžvart

Kruhový trenink

17.8.2016

16:00-17:00

Lázně Kynžvart

Výklus 5,5 km

17.8.2016

17:15-18:30

Lázně Kynžvart

Kondiční cvičení

22.8.2016

16:00-18:30

Lázně Kynžvart

Výběh na vrch Lesný 10 km

 

Letní příprava probíhá pod vedením:

Vladimír König          777 150 781  vlkonig@seznam.cz

Petra Königová           777 307 509  konigova.p@seznam.cz

Lenka Schneiderová    777 019 844 kenicka@seznam.cz

 

Pro ročníky 2001-2004 by tato příprava měla být povinná, pokud to jen trochu půjde přizpůsobte tomu prázdninový plán vašich dětí. Pro ročníky 2005-2006 je účast na letní kondiční přípravě dobrovolná, pokud budete mít zájem účasti vašeho dítěte prosím o jeho nahlášení na jakýkoliv kontakt z hora uvedený.

Na letní přípravu naváže soustředění v Horní Blatné od 23. do 28.8.2016. Podrobnosti o soustředění zašleme do 15.8.2016